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美肌を手に入れるための、スキンケア以外の２つの方法
美容というと、基礎化粧品を使ったり、エステに行ったりといった、外から働きかけることをイメージする方が多いかと思います。
しかし、体の中からも働きかけなければ、いくら外側から整えようとしても、その効果は半減してしまうんです。
体の中から整える、とはどのようなことか。
大きく分けて２つあります。
例えば、美肌を手に入れるための習慣についてご紹介します。
まず１つめは、食事を整えること。
肌にとって良くないものを摂るのを控え、肌を育てるものを摂る、という、一見してごく当たり前のことが、実はとても重要です。
ポイントは、肌に良くないものを摂らない、あるいは減らすこと。
砂糖や小麦粉、乳製品、添加物が、その代表です。
これらを減らした上で、肌にとって良いものを摂取していくと良いです。
２つめは、質の良い睡眠を取ること。
睡眠は最高のスキンケアとも言われています。
睡眠の質を上げることで、肌の新陳代謝がスムーズに起こり、ダメージを修復してくれます。
長く寝ればいいというわけではなく、ぐっすり眠ることがポイント。
寝る前２時間は、テレビやスマホを見るのをやめて、リラックスした状態で眠りに着くと良いでしょう。
これらのことを意識して、ぜひ美肌を手に入れてください。
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